Biotin oder auch Vitamin H, B7 bzw. B8 genannt, wird in der Regel mit
der Nahrung in ausreichendem Maße zugeführt. Der Tagesbedarf bei einem
gesunden, erwachsenen Menschen liegt in etwa bei 50 μg / Tag. Biotinmangel als Einzelerkrankung kann Ursache für Depressionen sein. Präventiv kann der Anteil an Biotin pro Tag auf bis zu 200 μg / Tag angehoben werden.
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